Prévenir le syndrome d’épuisement professionnel (Burn out)
Mieux-être au travail – Stress, Burn Out, RPS
Le burn out, ou épuisement professionnel, est l’aboutissement d’une longue chaîne de stress accumulé, de tous ordres : manque de moyens, de temps, confrontation à la violence, situations d’urgences sur des années… Puis survient la « déflagration » : la santé psychologique, physique et intellectuelle de la personne est en péril. Herbert J. Freudenberger, psychiatre et psychanalyste, pose le premier, en 1970, le terme de « burn out », expliquant que « l’épuisement professionnel est un état causé par l’utilisation excessive de son énergie et de ses ressources, qui provoque un sentiment d’avoir échoué, d’être épuisé ou encore d’être exténué ». En 1976, les travaux de Christina Maslach marqueront d’un sceau particulier l’approche du burn out. Elle décrit l’épuisement professionnel comme une « incapacité d’adaptation de l’intervenant à un niveau de stress émotionnel continu causé par l’environnement de travail ». Les nouvelles formes d’organisation du travail ont accentué les sentiments de souffrance au travail, menant à ce que l’on caractérise comme l’usure professionnelle. Environ 30 % des salariés européens estiment que leur santé est affectée par des problèmes de stress au travail. Nous vous proposons donc, au travers de réflexions individuelles et de groupe, d’études de cas, d’apports théoriques et même d’outils physiques et corporels une formation qui devrait aider vos équipes et vos organisations à prévenir efficacement l’épuisement professionnel.
Informations pratiques
Durée de la formation : 3 à 5 jours
Pré-requis : Aucun
Modes de financement : Plan de formation Inter
Profils concernés : Tout personnel
Tarifs : Sessions en Intra – Tarification adaptée à la demande
Le programme
Analyse des pratiques et des problématiques se posant aux participants
Découvrir et situer le symptôme d’épuisement professionnel (ou burn out)
Du stress à l’épuisement professionnel, à la souffrance au travail et à la dépression
Effectuer son bilan personnel et professionnel
Agir pour soi-même : mieux se connaître pour mieux maîtriser ; prendre du recul, dédramatiser, lâcher prise
Mettre en place des stratégies de prévention : préserver sa personne, retrouver une estime de soi, retrouver de la motivation, guérir
Agir à niveau institutionnel
Approche physique et corporelle de la gestion du stress et du burn out : ressourcement – relaxation redynamisation
Découverte du stress « physique »
Approche de la relaxation dynamique et relationnelle
Affiner sa perception de soi et de son corps par la relaxation dynamique
Techniques d’automassages aux huiles essentielles pour favoriser la détente
Séances ciblées de prévention du burn out
Opérationnalisation de la formation — Plans de vie et de santé
Les objectifs
- Comprendre l’épuisement professionnel et identifier les mécanismes amenant à une telle situation de crise.
- Identifier les facteurs favorisant le burn out au sein de leur environnement professionnel.
- Repérer individuellement ses sources et symptômes de démotivation, voire de souffrance au travail.
- Bâtir et développer une stratégie d’action faite d’outils concrets de gestion de la pression, du stress et des émotions.
- Créer un regain de dynamisme au niveau des équipes.
