Améliorer son efficacité et diminuer son stress

Mieux-être au travail – Stress, Burn Out, RPS

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Le stress n'est pas une maladie en tant que telle, mais une exposition prolongée au stress peut réduire l'efficacité au travail. Peut-être que ce qui nous stresse fait simplement ressortir les points sur lesquels nous avons été négligents... Les points qui n'ont pas bénéficié de notre attention… L’évitement du stress ne fait qu’ajouter du stress au stress. Pour croître en confort et en efficacité, il est fondamental de gérer le stress sans le rejeter. Il est nécessaire également de se pencher sur sa relation au temps, laquelle, mal gérée, se révèle être un stresseur important. Gérer son stress, c’est mieux prendre en compte non seulement les autres, mais surtout soi-même !

Informations pratiques

Durée de la formation : 3 à 5 jours
Pré-requis : Aucun
Modes de financement : Plan de formation Inter
Profils concernés : Tout personnel
Tarifs : Sessions en Intra – Tarification adaptée à la demande

Le programme

Analyse des pratiques et sur son organisation et son efficacité au quotidien
Comprendre le temps
S’organiser pour vivre pleinement son temps : prioriser, planifier
Eliminer les chronophages et gérer la procrastination
Réflexion générale sur son stres s
Découverte des mécanismes du stress
Analyse de ses stresseurs et de leur impact sur son efficacité
Prendre du recul, dédramatiser, lâcher prise
Intermède corporel : approche de la relaxation dynamique et relationnelle et auto-massage
Nos croyances limitantes, pensées négatives et autres petits stresseurs endogènes
Gérer son stress relationnel et développer sa confiance en soi
Intermède corporel : travail sur le positif et sur la relation aux autres
Convertir le stress en moteur de son efficacité
Intermède corporel : efficacité, sommeil et bien-être du corps
Etre à l’écoute de ses besoins pour être efficace
Atelier de synthèse : opérationnalisation de sa formation
Plans de vie et de santé individuels

Les objectifs
  • Allier les outils de la gestion du stress et de la gestion du temps afin de renforcer son efficacité et sa sérénité dans son quotidien professionnel
  • Prendre du recul sur son environnement de travail
  • Optimiser son organisation
  • Favoriser le positif dans la lecture des situations rencontrées et ses relations aux autres
  • S’approprier des techniques cognitives et outils corporels visant à faciliter sa détente et sa récupération quotidiennes

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