Les émotions et l’affectivité en situation professionnelle

Mieux-être au travail – Stress, Burn Out, RPS

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Tout collaborateur a un jour été confronté à des situations délicates où les émotions ont été sollicitées, malmenées, exacerbées. La colère, la tristesse, la peur, mais aussi la culpabilité ou la surprise viennent s’ajouter ou se confondre, et il est bien difficile de trouver alors la distance entre son propre ressenti et la situation telle qu’elle se présente à soi objectivement. Comprendre les émotions, pouvoir les apprivoiser ou les maîtriser, nous permet de ne pas se laisser submerger ni envahir par ces trop pleins émotionnels, et surtout de demeurer professionnel. Cette efficacité vaut en se garantissant un cadre non négociable : prendre soin de ses propres besoins par ailleurs.

Informations pratiques

Durée de la formation : 3 à 5 jours
Pré-requis : Aucun
Modes de financement : Plan de formation Inter
Profils concernés : Tout personnel
Tarifs : Sessions en Intra – Tarification adaptée à la demande

Le programme

Analyser ses pratiques et ses représentations professionnelles
Comprendre le fonctionnement des émotions
Les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions
Conscience de soi pour mieux maîtriser ses affects et ses émotions
Gérer ses émotions, des outils cognitifs concrets : émotions difficiles pour soi-même, émotions liées aux relations tendues conflictuelles, émotions d’arrière-plan
Apprendre à lâcher prise, sur le vif et au calme
Outils physiques et corporels de gestion des affects et des émotions, remettre son corps et son esprit au calme
L’interlocuteur, la relation et moi
La gestion de l’agressivité : comportements appropriés et communication
Asseoir son self control
Synthèse et plans d’action individuels et collectifs

Les objectifs
  • Cerner l’impact de l’affectivité et des émotions dans son contexte professionnel.
  • Prendre conscience de ses propres attitudes et de leurs impacts dans la relation.
  • Mettre en place des stratégies et des ajustements, psychologiques et physiques, permettant de mieux gérer son affectivité et ses émotions en situation professionnelle.
  • Adopter la juste distance entre soi et ses interlocuteurs.
  • Apprendre à récupérer au quotidien.

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