Animer un atelier de détente et de relaxation
Santé – Gérontologie et vieillissement
Le but d’un atelier de détente et de relaxation sera de permettre de développer l’écoute de soi-même (ressenti et sensoriel), d’apaiser le mental et l’utiliser positivement, de gérer le stress et les états internes négatifs ou limitants. La relaxation permet aussi à chacun de découvrir et explorer ses paysages intérieurs, à en utiliser les immenses richesses, et retrouver du sens à ce que l'on fait ... Ceci pour amener la personne à se remobiliser réellement dans le sens de son projet de vie et à "ré-enchanter" son existence, tout en la vivant avec plus de fluidité et d’ouverture.
Informations pratiques
Durée de la formation : 3 jours en 2+1
Pré-requis : Aucun
Modes de financement : Plan de formation
Profils concernés : Toute personne travaillant auprès des personnes âgées ou handicapées.
Tarifs : Sessions en Intra – Tarification adaptée à la demande
Le programme
Le processus neurophysiologique du stress : compréhension du fonctionnement du cerveau et de la psyché. Que se passe t-il en état de stress ?
Différents types de stress : stress mobilisateur d’énergie et stress destructeur
Auto diagnostiquer son stress personnel
Agir sur ses stresseurs
Apprendre à faire baisser son niveau de stress par différentes formes de relaxation :
le training autogène de Schultz,
la relaxation progressive de Jacobson,
l’initiation à l’automassage : le do-in,
la relaxation de la Pleine Conscience ou Mindfullness,
la sophro-relaxation guidée et visualisation (créer son sanctuaire : technique d’ancrage),
la relaxation dynamique : détente des 3 points.
Animer des séquences d’ateliers détente pour ses patients et résidents :
définir l’atelier détente en fonction de critères (profil des participants, nombre, objectifs visés, environnement),
s’approprier les différentes méthodes d’animation,
identifier et repérer les limites des exercices.
Les stagiaires auront, au cours de la session, à construire un atelier détente avec des techniques de relaxation acquises, avec un retour d’expériences et analyse de pratiques en jour 3
Plan d’action personnalisé en fin de session
Les objectifs
- Permettre aux professionnels travaillant auprès de personnes âgées ou/et personnes fragilisées, d’acquérir des techniques de relaxation nécessaires à l’animation d’un atelier détente
- Apprendre à concevoir son atelier en fonction de son public.
- Savoir adapter en temps réel son atelier en fonction de ce qu’il se passe avec les patients / résidents.
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress.
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement.
- Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite.
